Coaching Individuel
Rendez-vous pour un café. On parle de tes projets en course à pieds, où tu en es, et je te montre comment je travaille. A ce stade, c'est gratuit, à toi de voir ensuite si tu veux aller de l'avant !
Planification d’entraînement hebdomadaire
Suivi des entraînements
Contact continu
Hébergement sur la plateforme Nolio (agenda commun pour la planification et messagerie coach-coaché.e)
Trois séances coachée pour se lancer ou faire le point en présentiel
150.- / mois
Programmation d'entraînement entièrement basée sur toi: ton niveau, tes objectifs, tes envies, ton travail, tes contraintes extérieures, tes vacances, tes ressentis !Chaque semaine, tu reçois sur Nolio ton plan hebdomadaire pour la semaine suivante.On échange sans limite durant la semaine.
Les entraînements varient endurance, force et vitesse. Ils sont conçus pour s'adapter à un groupe avec différents niveaux.
Cours Toujours Club
Cours Toujours Club c'est des entraînements en groupe à Genève pour préparer les courses locales. Pas de planification complexe, juste un jour, un rendez-vous, un groupe, et on s'entraîne !
Saison 2025-2026 :
Session 1 : Août-Décembre, Course de l'Escalade
Session 2 : Janvier - Avril, Run Evasion Rhône
Session 3 : Avril - Juin, Trail du Grand Genève
Session 2
12 entraînements sur la périodeIntermédiaire : 6 places restantes
Débutant : 3 places restantes
Le Coach
Tchooo !On m'appelle "Fab", mais ce qui se cache derrière ces trois lettres c'est Fabrice Pellegrini. J'ai gardé un peu de l'idée du "Pèlerin" puisque ça fait 6 ans que sillonne les paysages montagneux comme urbains. Ça m'a amené à terminer tout récemment ma première course de 100km et ses 5'500m de dénivelé.Pendant 6 ans, je me suis fixé différents objectifs, et j'ai doucement navigué de l'un à l'autre en apprenant, petit à petit, des mes erreurs. J'ai sans cesse remanier ma façon de m'entrainer en apprenant, surtout, à m'écouter de mieux en mieux.Mon expérience de la course et la volonté de la partager m'ont poussé à me former afin de pouvoir planifier et accompagner l'entraînement d'autres personnes, sur route comme en trail.
Formations & Expériences
Depuis 2023 Coach chez NCS Traileman
Depuis 2024 Coaching privé, individuel et groupe
Mai 2022 : Formation générale Sport des Adultes, Unisanté
Août 2023 : Formation spécifique trailrunning et course de montagne, Swiss Athletics
Juin 2024 : Module d'approfondissement Planification d'entraînement, Swiss Athletics
Septembre 2024 : La course pieds nus dans l'entraînement du coureur, Swiss Athletics
Décembre 2024 : Prévenir les blessures en courses à pieds, La Clinique du Coureur
Décembre 2024 : Principes & Planification d'entraînement, La Clinique du Coureur
Courses & Résultats
2020 : Les défis du Jubilé, 20 km, 30ème
2021 : Ecotrail Genève, 43km, 8ème
2022 : Torgon Portes du Soleil, 20km, 8ème
2022 : Ecotrail Genève, 31km, 3ème
2022 : Course de l'Escalade, 7km, 51ème
2023 : Ecotrail Genève, 19km, 6ème
2023 : Trail des Audannes, 25km, 13ème
2023 : Sierre Zinal, 31km, 319ème
2023 : Course du Duc 2023, 20km, 116ème
2024 : Ultra Verticale du Môle, 6km, 14ème
2024 : Catogne Extrême, 8km, 18ème
2024 : Le tour des Dents du Midi "Froid", 58km, 12ème
2024 : La Trans'Onésienne, 4.4km, 8ème
2024 : Escaladélite, 7.3km, 51ème, 25:46
2025 : Run Evasion Rhône, 24km, 8ème
2025 : Marathon de Zurich, 42km, 2:48:29
2025 : Trail des Frahans ( UTHG ), 48km, 14ème
2025 : TeRa ( Grèce ), 52km, 16ème
2025 : Grand Raid Sherpa, 100km, 10ème
2025 : Escaladélite Pieds Nus, 7.3km, 28:19
Contact
Peu importe ton niveau et tes objectifs en course à pied, j'ai hâte de pouvoir m'impliquer et t'accompagner dans cette aventure de longue haleine !Si tu as un doute, la moindre question, n'hésite pas, écris moi !
S'écouter. Accélérer ou ralentir. Oser prendre des risques.
Rester en équilibre. Etre fier.e de soi. Se faire confiance. Se connaître.La vie nous le demande, la course nous l’enseigne.
- Moi
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